JÓGA PRO RADOST

 

  • od 5. 10. – 14. 12. (každý čtvrtek od 18:30 – 19:30, Taneční studio Tlukot), 11 setkánÍ
  • 1190 Kč
  • můžete na lekci dorazit i jednorázově – cena 130 Kč/lekce
  • pro vstup do Tanečního studia, zvoňte na zvonek „Sahara“, automaticky vám otevře bzučák, studio je v 1. patře
  • karimatky jsou v tomto tanečním sále zdarma k dispozici
Přijďte se protáhnout, uvolnit se, udělat něco pro své tělo v příjemném prostředí tanečního studia Tlukot. Lekce pro lidi, kteří už na józe někdy byli, ale stále začínají. Společně se pokusíme ovládnout naši mysl, dech i tělo v průběhu našich lekcí. Jóga je radost, přijďte si to zažít každý čtvrtek od 18:30.

Co s sebou na jógu

  • vlastní podložku na cvičení (karimatku)
  • deku (volitelné) - může vám být příjemnější mít svou deku pro závěrečnou relaxaci anebo podložení některých částí vašeho děla v určitých pozicích
  • malý ručník (volitelné) - občas, když se trošku zpotíte, je příjemné pot utřít a pokračovat ve cvičení dále
  • pití
  • pohodlné oblečení
  • dobrou náladu 😃 
 

Praktické informace k lekcím

  • cvičíme na karimatkách, nejlépe naboso
  • před lekcí odložte všechny šperky, hodinky, zkrátka to, co by vám mohlo překážet 
  • alespoň 2 hodiny před jógou nedoporučuju jíst, tak abyste se vám lépe s vaším tělem hýbalo
  • pokud máte zdravotní omezení, dejte mi o nich prosím vědět před lekcí
  • pokud je vám nevolno anebo jste nemocní, raději zůstaňte doma a lekci oželte, společně se domluvíme na nějakém náhradním řešení
  • součástí tělocvičen, kde cvičíme, jsou i šatny 
  • při průběhu lekce se nedoporučuje pít tekutiny, tělo se tím ochlazuje a naším cílem je tělo spíše zahřívat. Navíc pití může narušit plynulost lekce
  • po jógové lekci se nedoporučuje hupsnout pod sprchu a už vůbec né studenou, tělo ještě po lekci metabolicky pracuje, je dobré ho nechat dopracovat, zchládnout a pak případně sprchu využít 
  • do sálu, na lekci si prosím neberte telefon s sebou, nechte ho raději v šatně, on bez vás tu hodinku vydrží, uvidíte 
  • pokud potřebujete ze sálu odejít dříve, než je konec lekce, učiňte tak prosím před závěrečnou relaxací, pozící mrtvoly
  • dorazte na lekci jako švýcarské hodinky, na čas, aspoň vám nic neuteče